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Las 10 Peores Dietas Para Perder Peso Despues Del Embarazo

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Muchas mamás buscan cuál es esa dieta secreta de Jennifer Lopez o Beyoncé, para que en pocos días, los kilos o libras extra desaparezcan como por arte de magia.

O en el peor de los casos buscar en Internet por alguna dieta que alguien o varios dijeron que les funcionó.

Prepárate porque la cruda verdad te hará reflexionar y cambiar de rumbo.

En este post aprenderás

  • Por qué estas  dietas rápidas no sirven y por el contrario te harán ganar más peso
  • Las 10 peores dietas para perder peso después del parto que nunca debes intentar.
  • Cuál es la mejor forma de adelgazar sin matarte de hambre ni ejercicios pesados

¿Por qué no sirve esas dietas rápidas?

Y ¿quién ha dicho que no sirven? Por supuesto que sí bajas de peso, es decir, si lo que quieres es perder agua, masa muscular y tejidos, pero seguir con esa grasa abdominal y otras zonas de tu cuerpo, pues…

Adelante, puedes hacer la dieta de la piña, la toronja, el limón, etc. Para así matarte de hambre, y perder lo que te dije más arriba, lucirás más delgada pero no quemarás grasa. (1)

Luego que dejes de hacer esa dieta, tu cuerpo estará tan carente de nutrientes que empezará a reponer tejidos, fibras musculares, líquidos y lamentablemente no importa cuán moderado comas, recuperarás el peso ganado Y MÁS … (1)

Tanto esfuerzo para nada, así que a continuación te mostraré las 10 dietas postparto para bajar de peso  que hacen las mamás y que debes evitar.

 

1. La Dieta De La Torojna (Pomelo)

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El objetivo de esta dieta consisten en beber abundante jugo de pomelo por 12 días, y se presume que podrías perder hasta 10 libras (4.5 kilos)

Ademas de beber este jugo en abundancia, se deberá consumir alimentos por máximo unas 1.000 calorías al día. Esta permitido comer proteínas como carnes, huevos, mariscos, hasta mantequilla, y cada comida va acompañada de medio vaso (240ml) del jugo de toronja.

Entonces se puede concluir que es fácil inventar una dieta, solamente basta con decir que se debe consumir mucho de alguna fruta o verdura y listo ¡he creado una dieta!

Ésa es una idea equivocada, si dices que algo funciona, debes ser capaz de probarlo y en el caso de la dieta de la toronja hay un estudio (3), irónicamente financiado por el departamento de cítricos de Florida, que demuestra que no hay pruebas que el jugo de toronja ayude a quemar la grasa.

Si hay quienes afirman que pierden peso con esta dieta, se debe a la baja ingesta calórica que generalmente lleva a perder líquido corporal.

Pero estos resultados no eliminan la flacidez después del embarazo

2. La Dieta Del Tipo De Sangre

Tubos con sangre

 

El Dr. Peter D’Adamo, creador de la dieta del tipo de sangre, sostiene que tus necesidades nutricionales dependen de tu tipo de sangre.

Quienes siguen esta dieta afirman tener grandes beneficios a la salud como aun amento en el vigor, dolores de cabeza y salud digestiva. Los libros del Dr. D’Adamo son bestsellers.

Entonces si algo es tan creído y probado en todo el mundo, no hay nada de malo ¿verdad?

Bueno, no todo es lo que parece “piensa mal y acertarás” dice un viejo dicho.

Empecé a investigar más a profundidad sobre todo el fundamento de esta dieta donde supuestamente las personas del tipo O, deben consumir más proteína animal, y evitar los lácteos. Los del tipo A, deben hacer una dieta vegetariana, los del tpo AB deben combinar las recomendaciones del tipo A y B

Parece más algo forzado, nada basado en la realidad objetiva y pues afortunadamente en el 2013, la “American Journal of Clinical Nutrition“, publica esta investigación (4) donde se analizaron los datos de 1415 estudios y no se encontró ni uno solo que mostrara los afamados beneficios de la dieta de la sangre.

3. La Dieta De La Sopa De Col

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he oído decir a muchas mamás que están dispuestas a comer lo que sea con tal de tener un vientre plano después del parto, es por eso que muchas de ellas han caído en esta famosa dieta que es una de las más difíciles ya que a diferencia de las otras donde puedes comer otras cosas, en ésta, sólo deberás “disfrutar” de tu sopita de col mañana, tarde y noche con la promesa de perder hasta 3 kilos en 7 días.

Y como te dije desde un inicio, puede que esta dieta funcione pero el precio a pagar es muy alto, ya que el terrible efecto rebote te hará recuperar todo lo perdido y más.

Esta no es una forma sostenible de adelgazar, hay formas más inteligentes de hacerlo, ya llegaremos a eso.

 

4. La Dieta de Alimentación Infantil

dieta de la alimentación infantil

 

Las  estrellas de hollywood como Jennifer Aniston, Lady Gaga, y Reese Witherspoon han usado esta dieta

Para hacerla, deberás comer 14 frascos de comida para bebes al día acompañado de una comida para adultos.

La cantidad de peso que se puede perder es mínima debido a que esa comida para bebes no tiene mucha fibra la cual es esencial para una buena digestión y sobre todo porque la fibra actúa como una esponja que atrapa la grasa.

Considera que no todos los alimentos para bebes son bajos en calorías y si sumas al final del día consumes lo mismo que una comida normal.

Por eso en vez de buscar por comida que no engorda, mejor busca rica comida quema grasa como por ejemplo la caigua que por su alta cantidad de fibra, ayuda a descomponer la grasa y eliminarla naturalmente.

 

 

5. La Dieta Magnética

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La Dieta magnética afirma que puedes “invitar una buena comida en tu vida con las leyes de la atracción ‘pero es básicamente sólo directrices para una vida saludable, envueltos en algún verso de la nueva era.

El creador de la dieta, Nick Smith, afirma que debes comer “alimentos de magnetismo vigorizantes”, tales como frutas, granos enteros, verduras, carnes magras, y fuentes ricas en antioxidantes.

Los “contaminantes de los alimentos magnéticos”, que se deben evitar, son el azúcar refinada, harina blanca y alimentos ricos en colesterol. También aconseja preferir alimentos bajos en calorías, hacer ejercicio y la meditación.

Como ya he dicho, sólo sentido común cuando se trata de vivir de forma saludable!

 

6. La Dieta Del Algodón

Hace poco tiempo apareció en muchos noticieros una noticia perturbadora, la dieta del algodón, era un fenómeno en el youtube y viralizada rápidamente siendo sus potenciales víctimas los adolescentes.

Consiste en remojar bolas de algodón en jugo de naranja u otro líquido para después tragarlas, así te sentirás lleno y dejarás de comer para perder peso.

No hay nada peor que intentar este tipo de alimentación después de dar a luz. Quienes hacen esto están en riesgo de asfixia u obstruir su tracto intestinal, lo cual podría requerir una operación quirúrgica.

Por otro lado la mayoría de este algodón es de origen sintético y pasado por ponentes blanqueadores y otros químicos.

Date cuenta del alto grado de irresponsabilidad y falta de conocimiento de quienes atentan contra sus vidas haciendo esto.

Como te dije, existen alternativas más saludables e inteligentes de perder peso, llegaremos pronto a ese punto.

 

7. La Dieta De La Limonada

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Se dice que estrellas como Demi Moore, Jared Leto han usado esta dieta.

Consiste en beber únicamente de 6 a 10 vasos de limonada (a base de limones, jarabe de arce y pimienta de cayena) diarios durante 10 días.

Es cierto que beber agua con limón en ayunas es excelente para desintoxicar el organismo y alcalinizar la sangre pero de allí a no comer nada más es una exageración (5)

Eso te asegura un efecto rebote al 100%. De qué sirve perder peso para luego de dejar la dieta recuperarlo rápidamente.

No se puede comer nada sólido. Bueno que más puedo decir. No me imagino cómo pasan los días esas personas que hacen esta dieta.

La dieta de la limonada fue creada por Stanley Burroughs, un aspirante a profesional de la salud alternativa en la década de 1950. Burroughs fue declarado culpable de practicar la medicina sin licencia y acusado de asesinato por intentar curar a un paciente de cáncer con este “limonada” especial.

Creo que existen mejores alternativas a los consejos de este señor preso por delitos graves.

8. La Dieta Zen

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Posiblemente esta dieta fue creada por monjes Budistas y consiste en varias normas estrictas, veamos algunas

No se debe atentar contra la vida de algún animal, así que no se puede comer ni carne ni pescado, se basa principalmente, en la ingesta de cereales integrales. La comida debe ser preparada por el equilibrio de los cinco sabores con los cinco colores … y el uso de los cinco modos de cocción.

Igual es una dieta restrictiva pero a comparación de las demás, esta es la más equilibrada ya que promueve una alimentación rica en frutas, verduras, granos integrales y sobre todo los alimentos orgánicos.

 

9. La Milagrosa Dieta Hollywood De 24 Horas

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Quienes lo han probado afirman perder 5 libras (2.2 kilos) en 24 horas…

Consiste en beber jugo de frutas con agua en las últimas 24 horas, con eso solo obtendrías unas 400 calorías. Quienes hacen esto pueden sentir mareos, dolores de cabeza e irritabilidad.

  • Recuerda algo, tu no subes de peso por comer mucho o no hacer suficiente dieta, sino porque tu organismo no tiene la energía suficiente para metabolizar (quemar) su misma grasa.

Y claro pues ¿qué energía va a tener si lo matas de hambre? Bueno no me adelanto, ya llegaremos a la mejor alternativa para quemar esa grasa.

Sigamos…

10. La Dieta De Alimentación Por Tubo

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Se le conoce como la dieta KE, en este procedimiento se inserta un tubo de alimentación por el cual se suministra alimentos líquidos que en suma no pasan las 800 calorías diarias durante 10 días.

Además de desembolsar unos $1700 dólares y tener que andar a todos lados con un tubo de alimentación, debes tener un Índice de Masa Muscular superior a 27 y si deseas repetir el procedimiento, debes esperar unos 10 días.

Las consecuencias son nauseas, problemas al riñón e hígado y un largo etc.

No sé qué le pasa a la gente, ven a la comida como enemiga, cuando en realidad podría ser todo lo contrario, si se usa eficientemente.

Ahora sí, responderé a la pregunta más esperada

 

¿Entonces cómo diablos puedo perder peso sin ninguna dieta extrema?

Fijémonos en los leones, ellos comen entre 5 – 7 kilos de carne al día, duermen la mayor parte del tiempo y no son obesos, además no comen ni frutas ni verduras.

Pero la carne que consumen tiene solo un 1% de grasa saturada, mientras que la carne de tu supermercado proveniente de un animal engordado con maíz transgénico y sin actividad física, contiene hasta un 40% de grasa saturada. Además el león no come galletitas, pan blanco hecho con harina refinada y bebidas azucaradas.

Entonces es la mala calidad del alimento lo que engorda. Y debes elegir alimentos que queman calorías

El Factor Acidez

Por otro lado, existe el factor “acidez” que significa  que al comer azúcar, harina refinada, y grasas trans (margarinas por ejemplo) tu sangre aumenta su PH, (su nivel de acidez), entonces, según el Dr. Barry Sears (6) el cerebro debe evitar que ese ácido circule porque daña las células y los tejidos de los órganos, por lo tanto empieza la producción de células de grasa para encapsular ese ácido y otros elementos tóxicos de los alimentos procesados.

¿Te das cuenta? Así empiezas a cumular grasa. Por lo tanto elije mejor tus alimentos.

Otro factor importante es el metabolismo, que es la conversión en energía de todo lo que comes, mientras más alto es, más quemas grasa.

Factor Metabolísmo

Si haces una dieta mata hambre, le quitas a tu cuerpo su pode metabólico y empezarás a acumular grasa, pero si sabes balancear los alimentos como:

  • la palta o aguacate (fibra)
  • verduras verdes (clorofila y calcio),
  • pescado (grasas omega 3)
  • frutas (vitaminas)

Todos estos alimentos y sus poderosos nutrientes encienden tu fuego metabólico derrite grasa y si lo combinas con ejercicio moderado, los kilos empiezan a desaparecer y podrás reafirmar tu abdomen.

Conclusiones

LA COMIDA NO ES TU ENEMIGA

Por el contrario puede ser tu mejor aliada para quemar grasa y eliminar la flacidez después del embarazo.

¿Alguna vez has intentado hacer alguna dieta extrema? ¿Cómo te fue? Espero tus comentarios.

Fuentes

  1. Nutrition Awarness: Dietitian Spotlight Series: Lauren Fowler Of Mindful Meals
  2. Thyroid Research Journal: Thyroid hormones – obesity and metabolic syndrome
  3. National Centrer of Biotechnology Information: The effects of grapefruit on weight and insulin resistance: relationship to the metabolic syndrome.
  4. American Journal of Clinical Nutrition: Blood type diets lack supporting evidence: a systematic review1,2,3
  5. Barrio, Sacha (2011). La gran revolución de las grasas. Lima. Editorial Planeta, pp 225.
  6. Sears Barry (2009). Grasa Tóxica. Barcelona. Ediciones Urano, pp 57.

Exprésate!
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